1、应仔细检查病因,对症下药,不要自己随便吃“补血药”。2、不偏食,注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物,如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、蛋类、瘦肉、鱼等。3、少喝茶。因茶叶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收。4、小儿生长发育期和妇女妊娠期、哺乳期造血物质需要量大,应加强营养,如食物补充不够,可在医生的指导下口服铁剂和叶酸。5、月经量过多的妇女也要及时补充铁剂,应查明是否有妇科疾病,先治好妇科病,堵住出血漏洞,贫血才能恢复。有痔疮或钩虫病的病人,应及时治疗,否则长期慢性出血也会导致缺铁性贫血。6、胃、小肠手术后病人及慢性胃炎胃酸减少者会引起造血因子缺乏,应注意检查,如发现有贫血应积极治疗。7、老年人发生贫血一定要去正规医院查清病因,以防遗漏肿瘤性疾病。
出现贫血这一症状,除了以下的饮食调理之外,还建议您饮用古方固雪合茶,每天二杯,里面的成分阿胶,补充阴血,正是承担了补充人体生命物质的不足,增加营养的滋补作用。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
富含铁的食品
动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。
猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果
葡萄
味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
龙眼肉
味甘、性温,归心、脾经。作用:补益心脾,养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。
荔枝
味甘酸、性温,归脾、肝经。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
花生
味甘、性平,归肺、脾经。作用:补血,化瘀,止咳,止呕。宜于瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧!
金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
黑芝麻
黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。
红枣
红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。
莲藕
莲藕煮熟后吃可以有效补血,莲藕还有润肺的功效,多吃对人体非常有利。
乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。
黑木耳
黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症,同时也是补血补气的好食材。
发菜
发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
乌贼(墨鱼)
味咸、性平,归肝、肾经。作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
花生油
味甘、性平。作用:滋补,润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食
意见建议:你好.造成贫血的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,以助于恢复造血功能。适宜食物:
1、口服铁剂,常见的是硫酸亚铁,进餐时或餐后服用。
2、补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率(20%)明显高于植物性食物(1%-7%)。
3、补充维生素C100毫克,与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。
4、选择强化铁的食品,如加铁酱油和牛奶。饮食禁忌1、避免饭后饮茶:茶和柿子中含有鞣酸,遇到含铁的食物可以使铁沉淀,影响铁的吸收。2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能,从而影响铁的吸收。
5、选择德铺固血和茶,从补血养气着手,能改善多种问题,利于补血的长久持续,还可以调理补血补气生血、填精补血、祛瘀生新、改善贫血。
血红蛋白在60-90g/L之间,为中度贫血。中度贫血的患者,贫血的症状往往不是太严重,可以有全身乏力,容易疲劳,头晕,心悸,活动后加重,部分患者可有食欲减退,不爱活动等。因此,需要积极进行相关检查,明确病因,再给予治疗。例如,如果是缺铁性贫血,需要给予补充铁剂治疗。如果是再生障碍性贫血,急性白血病,恶性肿瘤导致的,需要积极治疗原发疾病。另外,平时注意多进食肉类,新鲜蔬菜,大枣等食物。
贫血是指血bai液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋du白。zhi
治疗贫血的几款食疗方
造成贫血的原因dao主要有红细胞过度破坏,造血不良和失血。
贫血在祖国医学属“虚证”范畴,虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治:
1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。
功效:养心补脾,滋补强壮。女性补血的食疗菜单
2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。
羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
功效:补肾壮骨。
得了贫血就要先补血吗?--我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康
3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效:滋阴补血。
4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效:补肝益肾,养血理虚。
治疗贫血食疗验方之鸡汁粥
【原料】母鸡1只(约1000g),粳米60g。[1]
【制作方法】将鸡宰杀洗净,熬煮鸡汤。以原汁鸡汤分次同粳米煮粥。先用旺火煮沸,之后改用微火煎煮成粥。本粥适合早晚餐食用。
【特点】鸡肉味甘、微温,能温中补脾,益气养血,补肾益精。而且,鸡肉含较高的蛋白质,其中的脂肪以不饱和脂肪酸为主。以鸡煎汁同粳米用则有补脾益阴,养血强体作用。主治年幼体弱,气血不足,营养不良。
治疗贫血食疗验方之鹿角胶粥
【原料】鹿角胶5~15g,粳米60g,生姜3片。
【制作方法】先将粳米煮成粥,待沸时加入鹿角胶,生姜一同煮为粥。本粥适合冬季服食,3~5天为一疗程。
【特点】鹿角胶为鹿角煎熬浓缩而成的胶体,味咸,性微温,有补肾阳、益阴血的作用。用于治气血两亏,病后体弱的虚寒证者。
治疗贫血食疗验方之脊肉粥
【原料】猪脊肉100g,粳米100g,食盐、香油、川椒(四川产的花椒)粉各少许。
【制作方法】先将猪脊瘦肉洗净,切成小块,用香油先炒一下,然后加入粳米煮粥,待粥成时,加入调味品,再煮沸即可。本粥可作为早餐食用,量不限,且粥性味平和,一般人均可服食,但不宜选用肥肉熬粥。
【特点】脊肉是指猪脊背上的精肉,古代医家便把它作为药用。脊肉味甘、性平。猪脊肉中含有丰富的蛋白质,高达17%,并含较多的钙磷、铁等营养成分。因此用猪脊肉同米煮粥,加入调味品,不但其味鲜美,而且补益人体。可治疗体质亏损,脾虚血弱。
治疗贫血食疗验方之韭菜炒羊肝
【原料】韭菜100g,羊肝120g。
【制作方法】将韭菜、羊肝洗净,韭菜切小段,羊肝去筋膜,切片。起锅加油、调料,旺火急炒,至熟即可。本菜可佐餐食用,间食之。
【特点】羊肝性味甘平,善于补血益肝明目。韭菜味甘辛,性温,能补肾助阳,温中开胃,主要含有挥发油、硫化物、苷类、蛋白质及钙、磷、铁等成分。用于治疗血虚面色萎黄,肝虚血少,视力减退。
中度贫血的危害众多,常表现出头晕、乏力、面色苍白、心悸,长期贫血铁得不到补充,会导致贫血严重,可导致晕厥、心脏等相关疾病。
可以试一试以下方法改善:
1.【归芪猪脚汤】当归、黄芪、蜜枣洗净,与猪脚同放沙锅里,加清水适量,用文火煲3小时,调味食用。
2.【猪肝枸杞汤】将猪肝、枸杞、红枣、熟地、胡萝卜、生姜洗净后放入锅内,煮1小时后调味食用。有补血美容的功效。
此外,生活中可以经常喝点德铺固血和茶,能将补血与补气结合在一起,气血双补。
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